Weekend Zdrowia

WeekendZdrowia: Przygotowanie do jesieni i zimy. Wzmocnienie odporności. 11-13 listopada - Zalew Sulejowski (łódzkie)

Przed nami późny listopad i kolejne ciemne, zimne, wilgotne miesiące. Dla wielu z nas wakacje już poszły w zapomnienie, a codzienny stres i nawał obowiązków zaowocowały zmęczeniem, brakiem energii, rozchwianiem wagi. Jak zebrać siły, poprawić nastrój, poczuć energię, radość i chęć do życia? Jak ochraniać swoje zdrowie?

Odpowiednio przygotowane menu pomoże przestawić się na zimną porę roku i przygotować na czas słoty i chłodu. Wzmocnimy się, wyciszymy, zwiększymy siłę naszej odporności.

Odżywianie:

Bez glutenu, bez mleka i produktów mlecznych, bez mięsa. Będą za to ciekawe, bardzo smaczne dania kuchni staropolskiej (która była mniej mięsna niż się powszechnie sądzi!)

Gimnastyka

Codziennie rano i wieczorem, wspólna gimnastyka w oparciu o ćwiczenia tybetańskie. Ćwiczenia delikatnie poruszające nasza energię, ożywiające ciało, nie wymagające specjalnej sprawności.

Edukacja:

W sobotę po południu w ramach wykładu dowiemy się:

    Co wzmacnia, a co osłabia odporność? Poznamy proste, praktyczne sposoby, aby dbać o odporność swoją i rodziny
    „O co chodzi z tym jedzeniem?” – dlaczego nie wszystko mi służy? Czy jeść pszenicę czy nie? Czy jogurt jest dla każdego? Czy wegetarianizm jest bezpieczny? Będziemy odpowiadać na te i inne pytania.
    Co to znaczy być zdrowym? Kiedy warto podejmować specjalne starania, a kiedy po prostu cieszyć się jedzeniem?
    Jak rozpoznać, jakie pokarmy i smaki są dla mnie dobre?

Oprócz tego:

    Zaproponujemy podstawowy, dzienny program żywieniowy na jesień i zimę w kilku wariantach, zależnie od typu „żywieniowego”
    Wskażemy podstawowe zestawy przypraw na czas jesieni i zimy, uwzględniając różne potrzeby uczestników turnusu
    Każdy uczestnik opracuje swoja listę podstawowych ziół do sporządzania jesiennych i zimowych herbatek dla odporności, energii i urody
    Poznamy kilka sekretnych przepisów dla młodości i urody dla Pań oraz energii i męskości dla Panów

Wsparcie dietetyczne: Przede wszystkim każdy uczestnik turnusu będzie mógł wypełnić ankietę, wskazującą m.in. na ograniczenia i preferencje żywieniowe, w tym alergie i nietolerancje oraz wskazania od lekarza i dietetyka. Z osobami o szczególnych problemach skontaktujemy się przed turnusem telefonicznie, aby jak najlepiej przygotować się na włączenie danego uczestnika do opracowanego programu żywieniowego i wzmacniania odporności .

Wszystkie posiłki serwowane w czasie weekendu będą miały informacje o swoim działaniu na organizm, co pozwoli świadomie wybrać i doprawić samodzielnie dania. W czasie posiłków będziemy odpowiadać na pytania, dotyczące spożywanych posiłków, ich składu, właściwości i wpływu na regulację wagi ciała. Zainteresowani mogą otrzymać przepisy przygotowanych specjalnie do tematu weekendu dań, czyli wzmacniających odporność i energię.

Plan Pobytu

Piątek - 11 listopada

    Od 16:00 – Przyjazd i zakwaterowanie Gości; ciepłe herbatki ziołowe na powitanie
    19.00 – kolacja
    20.00 – 22.00 – zabawy integracyjne

Sobota - 12 listopada

    8.00 – gimnastyka
    8.30 – śniadanie z dodatkiem herbatek ziołowych do wyboru według właściwości
    13.00 – obiad
    16.00 – 18.00 – wykład i dyskusja o odżywianiu
    18.00 – kolacja
    20.00 – 22.00 – tańce i zabawy

Niedziela - 13 listopada

    8.00 – gimnastyka
    8.30 – śniadanie z dodatkiem herbatek ziołowych do wyboru według właściwości
    13.00 – obiad
    14.00 – pogadanka o odżywianiu, w tym udostępnianie przepisów z „Weekendu zdrowia”osobom zainteresowanym.
    Od 16.00 - Wyjazdy i pożegnania Gości

W ciągu dnia każdy może organizować swój wolny czas indywidualnie, zgodnie z własnymi potrzebami i zainteresowaniami. Zachęcamy do aktywności na świeżym powietrzu, korzystania z jacuzzi i sauny oraz korzystania z dodatkowych usług strefy SPA proponowanych przez Ośrodek LIBRA.

Obsługa w języku polskim.

Ceny i rezerwacja:

Cena Weekendu Zdrowia (trzy doby): 720 zł (brutto).

Aby zarezerwować udział w Weekendzie Zdrowia Manomay, prosimy o kontakt bezposrednio z Ośrodkiem Libra

    Tel. kontaktowy: 601 320 582; 515 170 549, email: pensjonatlibra@gmail.com
    Wymagana zaliczka w wysokości 20% ceny. Po otrzymaniu zaliczki uczestnik otrzyma potwierdzenie rezerwacji na wskazany adres e-mail.
    Pełna płatność najpóźniej w dniu przyjazdu.  
    W przypadku rezygnacji po 10.10.2016 r. zaliczka nie podlega zwrotowi, chyba, że uczestnik zaproponuje na swoje miejsce inną osobę.
    W przypadku odwołania turnusu wszystkie wpłaty zostaną zwrócone w 100% w ciągu 5 dni od informacji o odwołaniu turnusu.

Dodatkowe usługi LIBRA, wymagające wcześniejszej rezerwacji i odrębnej zapłaty:

    Masaże lecznicze i relaksacyjne całego ciała
    Terapie antycelulitowe czekoladą, oliwką lub winem na całe ciało
    SPA twarzy i dekoltu
    Sauna
    Jaccuzi

 

 

Dowiedz się więcej o Manomay: www.manomay.pl

Zapraszamy też na profil na Facebooku https://www.facebook.com/events/556553021213456/